サイトマップ カテゴリーごとの投稿 カテゴリー： すぐにはじめられる簡単エクササイズ ダンベル体操で冷えない下半身をつくる マッサージ効果でうっ血を防止 入浴時に行うストレッチングは抜群の疲労回復、ストレス解消効果がある 起床時に行うストレッチを習慣化させる 就寝前のアイソメトリック運動 やっぱり適度な運動が冷えにくく温まりやすい体質にする カテゴリー： コラム 女性がより美人になるためのバスタイムはやっぱりポイントは冷えの解消 冬の冷えには「金時しょうが」を使って便秘を解消 カテゴリー： 冷えを防ぐ 暑い夏は、冷房による下半身の冷えを防ぐことがポイント カテゴリー： 冷え性のタイプと根本原因にせまる 更年期の冷え 冷え症は何科を受診するのがいいのか？ 冷え改善治療で西洋医学と東洋医学の違いは？ すぐ病院で受診する必要のある「冷え」の例 頑固な冷えは対症療法だけでは治らない 冷えの天敵、ストレスをセルフチェック ストレスに強くなると冷え症にならない？ 過剰なダイエットで内臓機能が停止しまう 冷え症の人は便秘と下痢を繰り返す 冷え症+低血圧+貧血は悪のスパイラル 血液循環が悪くなる原因 冷え症の根本要因は自律神経の乱れにある 冷え症の原因は体温調節機能が円滑に機能しないこと カテゴリー： 冷え性は病気か？体質？どっち！？ アトピー性皮膚炎などアレルギー性疾患に悩んでいる 頻繁に風邪をひき、一度風邪をひくと治りにくい 肌は乾燥気味で荒れてくすんでいる 顔や手足がむくんだり、ほてる 頻尿で夜中もかなりトイレに起きる 性交痛がありおりものも多い 月経前はいつも不調 肩・腰・背中のあたりがスースーする（女性に多い冷えの症状） 手や足などの末梢の冷えとしびれそして痛み 「冷え」は体からの“ヘルプ”のサイン」 カテゴリー： 冷え症を改善する暮らし方のポイント 適度な運動が冷えによいとわかっていてもなかなか行動できない 冷えと便秘の両方に効果のある呼吸法 色・音をうまく活用してストレス解消 足を温めることが快眠につながる 安眠のためのベッドメイキング お酒や酢もお風呂に入れてしまおう！ ハーブを使った簡単アロマテラピーでリラックス 自家製入浴剤で冷えを撃退 入浴で芯からじっくり温める方法（半身浴） こんなファッションは冷え症に最悪 デスクワークの人はこれで冷えを撃退 生活の中に歩く習慣を組み込む 朝のトイレタイムが重要 冷え症を改善する効果的な睡眠法 カテゴリー： 冷え症を防ぐ、改善する食事 「おいしく」食事をとることが大切 適量のお酒は体を温かくして冷え症も改善 ダイエットの時に注意すべき重要な点 朝～昼は腹持ちのいいメニュー、夜は消化のいいメニューがベスト！ 見た目も大事！カラフルな食卓で「バランス」のとれた栄養食を 体を“ホット”に温める食品選びとその調理方法 3大栄養素をエネルギーに変えるビタミンB群について 冷え症改善のための栄養素 冷え症改善で大切なバランスのとれた食事 カテゴリー： 未分類 頭寒足熱は健康のベーシック、筋肉があれば体の体温がアップする 1日30品目をクリアーしたい！ カラダを温める食べ物、冷やす食べ物 ページ お問い合わせフォーム はじめに サイトマップ カテゴリー すぐにはじめられる簡単エクササイズ コラム 冷えを防ぐ 冷え性のタイプと根本原因にせまる 冷え性は病気か？体質？どっち！？ 冷え症を改善する暮らし方のポイント 冷え症を防ぐ、改善する食事 未分類 タグ ストレッチ フットピロー 呼吸法 足枕 酒風呂 酢風呂 アーカイブ 2017年11月 2016年11月 2012年12月 2012年7月 2012年1月 2011年5月 2011年4月 2011年3月 2011年2月 2011年1月
