体調不良は 冷え かもしれない？ 現代人はとことん冷えている …地球は温暖化しているのに 冷えている とはどういうことでしょうか？

3人に1人が 便秘 の原因には、運動不足、食物繊維などが不足する食生活の問題、ストレス、水分摂取が少ない…など様々ですが、ネットに溢れる情報の中でどれを試してもいまいち…という人は是非「冷え」についても見直してみてください。

ネットで評価が4以上のサプリや健康食品を買っているのに効かない！という人も多いはずです

冷え性の人の内臓の温度低下などの場合、ヨーグルトがいい！からとはじめても逆に腸を冷やしてさらに悪化させるケースもあります。体の体温をあげる工夫が大切です。

体が冷えいている時にあらわれるサイン

• 手足が冷たく感じる

• しもやけやあかぎれができやすい

• 手足のしびれやだるさを感じる

• 顔色が青白く見える

• 体が重く感じたり疲れやすい

• トイレの回数が増える（冷えによる血流低下で代謝が乱れるため）

• お腹や腰が冷えて痛みや不快感がある

• 寝つきが悪く、睡眠の質が下がる

• 冷えからくる頭痛や肩こりが起きる

これらのサインを感じたら、温かい飲み物を飲む・重ね着をする・適度な運動をするなど、体を温める対策をとることが大切です。

体調不良は 冷え