手足 末梢 冷え しびれ そして痛みの原因についてです。はじめは しびれ からはじまり 痛み へと変化していきます。「 手足の冷え 」 の原因はどこにあるのでしょうか？
手足 末梢 冷え しびれ そして 痛み 便秘体質の人の中には、他の部分はそうでもないのに手足だけが冷たく しびれ や 痛み を感じる人が多いのも特徴
手足 末梢 冷え
冷え性とは、末梢の毛細血管が収縮し、血流が滞ることで温かい血液が手足の先まで届かずに冷えてしまう状態のことを指します。 冷え症の原因には以下のような生活習慣が大きく関わっています。 運動不足になると血流が減少するため、より末梢へ血液が届きにくくなります。
手足 抹消 冷え はもっとも多い
原因はともあれ、ほとんどのタイプの冷え性の人が感じている 「 手足の冷え 」 です。手足の先というのは、温かい血液の出発点である心臓から最も遠いため、冷えやすいのは当然といえば当然です。
手足だけが冷たくても日常生活に大きな支障がでないために放っているのがほとんどです。手の冷えがひどく手洗いを減らしてしまう人もいます。
栄養失調、内臓疾患が原因のケースも
「 手足の冷え 」 の冷えという現象は同じでもそれぞれの冷えの背景は異なります。原因としてあげられるのは、
- 貧血・低血圧や内臓疾患があり、体全体の循環が悪い
- 過度なダイエットなどによる栄養不良や栄養失調でエネルギー不足になって冷えている
- スタイルを優先してしまい、いつもヒールの高い靴を履くことで血液循環を悪化させている
手足は、そうした血液循環不全のしわ寄せが出やすい部分でもあるのです。きつすぎるダイエットなどを行っている場合は、ダイエットが原因になっているケースも多々あります。
主な 手足 抹消 冷え 10項目
手足 抹消 の冷えがつらい方の症状10項目をあげています。
- 比較的年中冷たい
- 職場でも家でもじっとしているとつま先が冷えてしまい感覚が鈍くなる
- 布団に入ると冷気が足先から感じいつまでも温まらない
- すぐに手足の先が冷えジンジンしてくる
- 手足の先がしびれ、さらに痛くなる
- 幼い頃から冬が近づくと手足の指が冷えて痛みが強くなり赤く腫れてしまう
- かかと、足首がいつも冷たくこたつがないと過ごせない
- 真夏でも足からひざにかけて冷たく、放っておくとズキズキと痛む
- 冬は、足が冷え、夏は、足がほてる
- 冷えると指先が真っ白になる
手足 冷え 代表的な対策
- 冬の外出時にはズボン下や靴下の重ね履き
- 真夏でも靴下を履く こちらがおすすめ
- 就寝時も靴下を履く
- 風呂上がりはまず靴下を履く
- 職場やオフィスではひざかけを使う
- 秋から冬にかけてはこたつや電気毛布、電気あんかなどの使用
今 できる 抹消 冷え対策 血流を改善し、体を内側から温める 金時しょうが
昔からの伝統的な冷え対策の食品である 食品 しょうがを食べるという方法ですが、今日食べたからといって 手足 抹消 冷え が改善するわけではありません。ある程度時間はかかりますが、確実に効果があがるのは しょうがを食べ続けることです。体温が1～2度上がる人もいるくらいの効果です。
春から秋にかけては、食物繊維を意識して摂る、ミネラルウォーターを飲む、しっかり睡眠をとる、などの方法で体調をしっかり管理していれば、快便とまではいかなくても便秘にはならずにすんでいた人も、真冬の時期になると急に便秘になってしまう人がいます。
これが、まさに冷えによる便秘です。血管がきゅっと縮まり血圧もあがります。
冷えを解消するには、体を外側から温めるだけでなく、内側からも温めれば、効果はさらに高まり、免疫力（病気から体を守る力）もいっそう強まります。
沖縄に住む人は、ガンや生活習慣病にかかる人が少ないといいますが、これは温暖な気候が影響していると考えられます。寒さで体が過剰な緊張状態に陥ることがないためでしょう。
体を内側から温める方法としておすすめなのは、しょうがをとることです。
冬の冷えには「金時しょうが」を使って便秘を解消 夏のエアコン冷えにも