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女性冷え 多い のは肩 腰 背中 のあたりがスースーする

女性冷え 多い

女性冷え 多い のは肩 腰 背中 のあたりがスースーする冷えです、腰、首周辺の冷えは肩凝りも同様に併発することが多くなっています。肩 腰 や背中 が冷えるとやがて痛みとなってあらわれるので冷えるようなら早めに対策しておいたほうがいいでしょう。

女性 多い 冷え の症状

こうした冷えはめぐりめぐって肩や首の凝りにつながり、さらには頭痛に至ることが多く冷えの悪循環となります。血行不良や体温調節の問題が関与していることが多い症状の代表です。

女性冷え 多い

女性冷え 多い

冷えを感じたらすぐに対処すればいいのですが、ズルズルいくと根治に時間がかかったりその他の症状がでてきたりしてやっかいです。運動不足の方は少し体を動かすのも効果的ですが、寒くて動く気にならないことがほとんどです。

腰に冷たいものがはりついているようでツライ

手足の冷え ほどではありませんが、女性では腰や臀部・下腹部など、腰とその周辺部の冷えに悩んでいる人は少なくありません。肩 腰 首 が冷える人の症状は次のようなものです。

肩 腰 首 が冷える人の症状

  • 真夏の汗をかくほど暑い日でも腰だけは冷たく何か冷たいものが貼り付いていると感じる
  • 腰回りが常に冷たい感じでときどきお腹が痛くなる。普段は便秘傾向だがこのときはひどい下痢をする
  • 腰から背中にかけてスースーしだるい
  • 首に風があたるとぞくぞくしてその後、頭痛がする
  • ちょっと涼しいだけで首の後ろがひんやりして不快感がある

四季を問わず腰にカイロをあてたり首にスカーフなどを巻いて対処している。冷えをなだめている状態でこれを放っておくと風邪をひいたり、体調をこじらせたりします。

冷えは、さまざまな不調や痛みの原因になります。偏頭痛なども体を温めると治ってしまうケースもあります。それほど冷えは抵抗力を低下させてしまう原因になります。これにより痛みや重だるさが生じます。女性の場合は、筋肉が量少なく冷えを感じやすいというのもあります。

最近は、デスクワークでもパソコンが欠かせませんが目が疲れて同じ姿勢でずっと仕事をしているのが冷えをさらに助長します。パソコンをしていると手先が冷たくなってくる人は 腰まわりが冷えやすい傾向です。

腰回りの冷えは婦人病・腰痛に

女性の腰の周辺は、子宮や卵巣など複雑で繊細な内臓が集中しています。腰が冷えることで周辺の内臓の機能も低下してそれが月経困難症をはじめとする様々な症状につながります。

腰の冷えは婦人科機能の低下だけでなく、もっとダイレクトに腰痛という形であらわれる場合もあります。夏の間は痛くもなかった腰が寒くなると腰痛が頻繁に起きる方は多いものです。

ひどい腰痛で整形外科を受診し、検査の結果、腰の骨や筋肉に異常がみられないケースは冷えを疑います。痛みがあるのに異常がないという診断結果はとても多く、温めることで治るケースも多々あります。

冷えのために骨盤内がうっ血(静脈血の滞り)しているとその部分の筋肉がこり固まり、骨盤にゆがみが生じます。

そうしたゆがみが、腰痛という症状であらわれるのです。腰は字にかいたとおり、体の要なのです。

腰の骨がゆがむと、腰痛にとどまらず背骨全体に影響し、肩凝り、首の凝り、さらに頭痛を招きます。
痛みも背中が痛いのか肩が痛いのか首が凝っているのか、よくわからなくなります。
腰の冷えを自覚している人の多くが同時に肩凝り、頭痛を訴えるのはこういった理由があるからです。

肩や腰が冷えている場合は、まずは冷えている部位を温めましょう。温めることで血行が改善するだけでも、疲労物質や痛み物質が流され、肩こりや腰痛が改善することがあります。ただし、首や腰は筋肉がいくつもの層をなしているため、表面だけを温めも、深部までは温まらないかもしれません。

温めてもうまくいかない場合は運動が効果的です。運動は表面の筋肉だけでなく、深部の筋肉も動かすことができることから、ストレッチや体操などを定期的に行うとよいでしょう。

体が冷えて筋肉がこわばると、腰痛が悪化してしまうケースがあります。体を温める食材をとったり、温熱グッズや 靴下の重ね履き を使ったりすることで、腰痛を和らげましょう。

三井式温熱治療器 を使った「温熱療法」患部が温まれば痛みは消える

今日からすぐにできるスースーる冷え対策は 半身浴 です。今すぐにはじめられるので、体を温めて 肩 腰 背中 のあたりがスースーする のを改善しましょう。半身浴は、寝る前に行うようにすると、睡眠にもよい効果があります。

半身浴でゆっくり汗をかくようになると体の保温効果も次第に高まります。糖質の摂りすぎなどに注意してビタミン ミネラルなどをバランスよく摂るようにします。

また、便秘が続くと腸の動きが悪くなり冷えが加速してしまうので便秘にも気をつけましょう。

女性に多い冷えの原因 まとめ

  1. 血行不良: 血液循環が悪くなると、体の末端部分が温かさを失いやすくなります。肩、腰、背中の辺りが冷える場合、血管が狭くなったり血流が滞ったりしている可能性があります。適度な運動やマッサージ、ウォーキングなどが血行促進に役立ちます。
  2. 体温調節の問題: 体温調節が十分に機能しない場合、特に寒冷な環境下では体の末端が冷えやすくなります。暖かい季節でも、室内外の温度差や風通しの悪い場所では同様です。適切な服装や保温対策をすることが大切です。
  3. ストレスや疲労: ストレスや疲労が蓄積すると、血行不良や体温調節の機能低下が起こりやすくなります。リラックスや十分な休息を取ることが大切です。
  4. 姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいることや、姿勢が悪いと特定の部位に圧力がかかり、血行が妨げられることがあります。良好な姿勢を保つことが重要です。

これらの対策として、定期的な運動、ストレッチ、良好な姿勢の保持、十分な睡眠、適切な食事、温かい飲み物の摂取などが挙げられます。

冷え性は病気か?体質?どっち!?

 

 

手足 末梢 冷え しびれ そして痛みの原因

手足 末梢 冷え しびれ そして痛みの原因についてです。はじめは しびれ からはじまり 痛み へと変化していきます。「 手足の冷え 」 の原因はどこにあるのでしょうか?

手足 末梢 冷え しびれ そして 痛み 便秘体質の人の中には、他の部分はそうでもないのに手足だけが冷たく しびれ や 痛み を感じる人が多いのも特徴

手足 末梢 冷え

手足 末梢 冷え

冷え性とは、末梢の毛細血管が収縮し、血流が滞ることで温かい血液が手足の先まで届かずに冷えてしまう状態のことを指します。 冷え症の原因には以下のような生活習慣が大きく関わっています。 運動不足になると血流が減少するため、より末梢へ血液が届きにくくなります。

手足 抹消 冷え はもっとも多い

原因はともあれ、ほとんどのタイプの冷え性の人が感じている 「 手足の冷え 」 です。手足の先というのは、温かい血液の出発点である心臓から最も遠いため、冷えやすいのは当然といえば当然です。
手足だけが冷たくても日常生活に大きな支障がでないために放っているのがほとんどです。手の冷えがひどく手洗いを減らしてしまう人もいます。

栄養失調、内臓疾患が原因のケースも

「 手足の冷え 」 の冷えという現象は同じでもそれぞれの冷えの背景は異なります。原因としてあげられるのは、

  1. 貧血・低血圧や内臓疾患があり、体全体の循環が悪い
  2. 過度なダイエットなどによる栄養不良や栄養失調でエネルギー不足になって冷えている
  3. スタイルを優先してしまい、いつもヒールの高い靴を履くことで血液循環を悪化させている

手足は、そうした血液循環不全のしわ寄せが出やすい部分でもあるのです。きつすぎるダイエットなどを行っている場合は、ダイエットが原因になっているケースも多々あります。

 

主な 手足 抹消 冷え 10項目

手足 抹消 の冷えがつらい方の症状10項目をあげています。

  1. 比較的年中冷たい
  2. 職場でも家でもじっとしているとつま先が冷えてしまい感覚が鈍くなる
  3. 布団に入ると冷気が足先から感じいつまでも温まらない
  4. すぐに手足の先が冷えジンジンしてくる
  5. 手足の先がしびれ、さらに痛くなる
  6. 幼い頃から冬が近づくと手足の指が冷えて痛みが強くなり赤く腫れてしまう
  7. かかと、足首がいつも冷たくこたつがないと過ごせない
  8. 真夏でも足からひざにかけて冷たく、放っておくとズキズキと痛む
  9. 冬は、足が冷え、夏は、足がほてる
  10. 冷えると指先が真っ白になる

手足 冷え 代表的な対策

  • 冬の外出時にはズボン下や靴下の重ね履き
  • 真夏でも靴下を履く こちらがおすすめ
  • 就寝時も靴下を履く
  • 風呂上がりはまず靴下を履く
  • 職場やオフィスではひざかけを使う
  • 秋から冬にかけてはこたつや電気毛布、電気あんかなどの使用

今 できる 抹消 冷え対策 血流を改善し、体を内側から温める 金時しょうが

昔からの伝統的な冷え対策の食品である 食品 しょうがを食べるという方法ですが、今日食べたからといって 手足 抹消 冷え が改善するわけではありません。ある程度時間はかかりますが、確実に効果があがるのは しょうがを食べ続けることです。体温が1~2度上がる人もいるくらいの効果です。

春から秋にかけては、食物繊維を意識して摂る、ミネラルウォーターを飲む、しっかり睡眠をとる、などの方法で体調をしっかり管理していれば、快便とまではいかなくても便秘にはならずにすんでいた人も、真冬の時期になると急に便秘になってしまう人がいます。

これが、まさに冷えによる便秘です。血管がきゅっと縮まり血圧もあがります。

冷えを解消するには、体を外側から温めるだけでなく、内側からも温めれば、効果はさらに高まり、免疫力(病気から体を守る力)もいっそう強まります。

沖縄に住む人は、ガンや生活習慣病にかかる人が少ないといいますが、これは温暖な気候が影響していると考えられます。寒さで体が過剰な緊張状態に陥ることがないためでしょう。
体を内側から温める方法としておすすめなのは、しょうがをとることです。

冬の冷えには「金時しょうが」を使って便秘を解消 夏のエアコン冷えにも

冷え性は病気か?体質?どっち!?

冷え サイン 体からヘルプの警告

冷え サイン 体からヘルプの警告です。 冷えを感じる現代人は男女ともに急増していますが、どうしてこんなに体が冷えてしまうのでしょうか。

基本的には、気温が下がれば寒いと感じるのは、当然ですが冷え性の人はその感じ方が一般の冷え性でない人にくらべて過敏です。また、著しい不快感を自覚します。
それに冷えるとなかなか温かくならない、というのも特徴です。

冷え サイン 体からヘルプの警告ですが病院に行くほどではない。冷え性体質の人が皆感じている感覚です。こういった判断で冷えを我慢していませんか?冷えを侮ってはいけません。冷え性体質の人への警告でもあるのです。

冷え サイン

冷え サイン

なんでもそうですが、体からのサインを無視して長く放置していると非常に根治に時間がかかるものです。自分の体が発している 冷え の サイン を見逃さないようにしないといけません。

冷え性は女性だけの悩みではない

お風呂あがりに上半身はまだポカポカで湯気がでているのに、足先は異常な冷たさで、あわてて靴下を履く…これは、典型的な冷え性の実態です。

上半身は汗をかいているのに足先は氷のように冷たいのです。暑いのか寒いのかもよくわからないまま上半身はのぼせているのに下半身はどんどん冷えていきます。上半身は暑いのでビールなんかを飲めば体の冷えをどんどん助長します。

冷え症とは、手や足・腹部など、身体のどこかに冷えを感じ、不快や苦痛に思っている状態です。 室内を温めても身体の部位に冷えを感じたり、寒い気候や環境で他の人よりも強く冷えを自覚します。 原因のひとつとしては、睡眠や食生活、生活習慣の乱れによる血行不良が考えられます。

なんだかいつの間にかこんな行動や感じ方に慣れてしまっているのです。こういった女性は半数近くになるといいます。また、最近の特徴として低体温症の子供から壮年男性にまで、冷え性が見られるようになっているのです。当然、冷えを感じているのは足先だけではありません。内臓も冷えているのです。

すると、アトピー性皮膚炎 、 花粉症 、 便秘 などは年々増加傾向です。これまでアトピー性皮膚炎や花粉症になんてなったこともなく無縁だったのに今年、急になったなどの声もたびたび聞きます。これは体の免疫力が落ちている証拠です。そしてその免疫力を下げているのは冷えが原因だったりします。

冷え症の人は便秘と下痢を繰り返す

冷え性の定義は「 特定の部位だけが冷たく不快に感じる 」

冷え性 とは何か?というと特定の病名をさすわけではありません。冷え性とは「体の特定の部位だけが冷たく、不快に感じる状態のことをいいます。
通常、6ヶ月以上続く場合をいいます。最近は、冷房などの影響から真夏でも冷え性に悩まされる人が増えています。

基本的には、気温が下がれば寒いと感じるのは、当然ですが冷え性の人はその感じ方が一般の冷え性でない人にくらべて過敏です。また、著しい不快感を自覚します。
それに冷えるとなかなか温かくならない、というのも特徴です。

ここまで自覚しても「病気」でないと長年の冷えの不快症状と過ごしている人が多いのです。実際、現代医学で「冷え」を根治する薬などはありません。対処療法しかないのです。
体質をかえなければ完治はありません。

冷えが出す「ヘルプ」のサインにどう対処する?

冷え症 は婦人科機能や血液循環をはじめとする循環器系、および自律神経の機能と深いかかわりがあるとされています。
しかし、それらの疾患と冷え性の因果関係については、今のところはっきりしていません。
体が発するささやくようなサインを的確にとらえて対策をとることができれば、快適な生活を送ることができるのでしょう。
西洋医学では「冷え」を病気をとして扱いませんが東洋医学だと「冷え」を病気として扱います。 冷え症は何科 受診するのがいいのか?  でも紹介しているのですが、自分自身で冷えについてチェックする項目があるので紹介します。もし、自分の体が 冷え サイン をだしているようであればきちんと対処しなければいけません。

チェック項目

  1. どの部分がどういう冷え方をするのか
  2. 冷えた時に痛み、しびれなどの異常が起こる部位はどこか
  3. 冷えが起こったのはいつからか
  4. 仕事、私生活の変化など現在の生活状況はどんな状態か。大きなあるいは、継続的なストレスの要因はないか
  5. 自分の体質、病歴を含めた今までを振り返る。定期診断の記録がある場合はこれらを見直す

チェックの結果

  • 冷え症のほかに、体に何らかの不調が見つかればその病気に一番近い科を受診
  • 月経や更年期が思い当たれば→婦人科を受診
  • 腰痛や関節痛を併発しているようならば→整形外科を受診
  • 一身上の大きな転機や変化など、ストレスがあれば→診療内科を受診
  • 貧血、低血圧があれば→内科を受診

これらはまだまだ数少ない例ですが、冷えを病気ととらえる考え方に変えるきっかけにします。
※婦人科や泌尿器科などの既往歴があればこちらを受診するといいでしょう。

すぐできる 冷え 対策

冷えの原因がわかり対策する場合を除いて冷えを解消するのには時間がかかります。食事に注意したり、生活習慣を変える必要があります。
睡眠だけでで改善する場合もあれば、呼吸法 だけで改善してしまう人もいます。ハーブ 効果 で体の緊張がとれてしまう人もいます。誰でも効果が期待できるのは 半身浴 です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、じわじわと汗がでてきて気持ちいい上に体も芯から温まります。この半身浴は快眠効果大なので寝る前に半身浴をするのがおすすめです。

冷え性は病気か?体質?どっち!?