賢い乳酸菌生活

賢い腸に育てるには腸内環境を良好に!善玉菌を増やす

海藻

海藻ダイエットは日本人には不向き

2018/04/20   -腸を賢くする食品

日本人の腸内細菌は海藻からエネルギーを取り出す 海藻からエネルギーを得られる日本人 わかめなどの海藻類でダイエットをしている、という話はよく耳にします。「海藻はカロリーゼロだから、いくら食べても問題な …

油

腸にいい油と悪い油がある

2018/04/18   -腸を賢くする食品

オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は不可欠 まずは油の特性を知る 健康的な食生活」というテーマになると悪者にされがちなのが油ですが、それは誤解です。抽をまったく摂らないのが理想の食生活、というわけではあり …

便秘には硬水

便秘解消には硬水がおすすめ

2018/04/16   -腸を賢くする食品

すべての人に合う理想的な水、というものはない 体調によって飲む水を変えよう すべての人にとって理想的な水、というのはありません。体質や食生活、住んでいる場所などの生活環境によって、体が欲する水は違うか …

健康に必須の水と口にしないほうがいい水

消毒した水や、不純物を取り除いた水は体に悪い 自然の水がオススメ 私たち人間は、成人の場合で約60%、新生児の場合はなんと約80%が水でできています。そのうち、およそ10% を失うと重度の脱水症となり …

食物繊維

世界で最も自給率の低い国の食習慣

自殺者の増加と腸内環境の悪化は密接に関係している メキシコ人は野菜好き? 日本における自殺者の数は、最近の5年間で約16万人にものぼります。この数は先進国のなかでもかなり多いほうです。 では、日本でこ …

野菜

日本人の発ガン率の上昇は、野菜の摂取量が減少したため

肉を食べるのは50歳を過ぎたら週2回くらいがちょうどいい 腸内細菌にもちゃんとした餌が必要 日本の食卓が変化しはじめたのは、戦後からです。欧米の食文化が入ってきたことで、日本人は古来の食習慣をやめてし …

麹

みせかけだけの発酵食品がだまされるな!

2018/04/06   -腸を賢くする食品

味噌なら味噌蔵から直接購入、糠みそを使って家庭で漬物を スーパーに陳列する見せかけだけの発酵食品にご注意を 今、アメリカやヨーロッパなどで、寿司や日本食レストランが、大人気です。ダイエットだけではなく …

和食

日本の伝統食、和食を見直す時がきている

2018/04/04   -腸を賢くする食品

昔から食卓にあがっているものの中に大きなヒントがある 和食の力を見直そう 「乳酸菌が含まれでいる食品を教えてください」と言うと、ヨーグルトやチーズといった乳製品の名前を答える人が多いのですが、乳製品以 …

乳酸菌

生きた乳酸菌 よりも 死んだ乳酸菌を 大事にしたい

2018/04/02   -腸を賢くする食品

死んだ乳酸菌に生きた乳酸菌と同等かそれ以上の効果が 乳酸菌自体が、持っている菌体成分が大切 乳酸菌は、生きて腸まで届かない.と役に立たないと思っている人は、医師の中にも多くいました。それは、100年前 …

乳酸菌

腸の専門家がやっている乳酸菌を増やす方法

自分の乳酸菌を増やすためにとっている「乳酸菌生成エキス」 乳酸菌を増やす因子を摂ることが大事 腸の専門家が腸内の乳酸菌を増やすために、ポイントとしているのが、「自分の乳酸菌」を増やすことです。腸のこと …