美人 バスタイム ポイントは冷え解消 です。体を冷やさないことが大切であること、そして冷えは免疫力をあげることも、美容効果を高める際にもネックであることがわかりました。冷えは女性の敵でもあります。女性特有の病気も冷えと深い関係性があります。
バスタイムに美容効果のある ボディーケアやヘアケアをすることで女子力を高めることも大切ですが、本サイトでは女性の天敵である 冷え を改善するための方法を紹介します。結果 → 美人 になるというシナリオです。
美人 バスタイム バスタブにお湯をはる
バスタブ
お湯の量は腰まで浸かるくらい。温度はややぬるめの 38 ～ 39 度に設定します。熱すぎてもぬるすぎても体は温まらないのでこの温度設定はとても大事なポイントです。入浴時に体を温めることを習慣化できれば、浴室に入ったとたんに睡魔が襲ってくるようになります。こうなれば入浴で体が温まるということを脳がしっかりインプットできた状態です。
多くの女優さんやモデルさん、そしてアスリートなどはこのバスタイムを非常に有効に活用して体調を整えるために役立てています。
美人 バスタイム ポイントは冷え解消 です。面倒でもシャワーですまさずにゆっくり半身浴で体全体をしっかり温めて冷えを解消します。
時間をかけてゆっくり入浴
バスタイムは、体の汚れを洗い流すだけではありません。湯舟につかることでメリットがたくさんあります。
シャワーだけではもったいないのです。体が温まると血液の循環がよくなり、疲れや体の痛みを和らげてくれます。
また、内臓の働きを整える効果もあります。何度も言いますが、ただし、熱すぎるお湯の入浴は NG です。ぬるめのお湯でゆっくりが大切なポイントです。
ちなみに平熱は 36.5 度が理想です。血液がさらさらになって免疫力がアップします。体が冷える冬の間は、半身浴も少し時間を延長して体を温めるようにします。
バスタブに入る前にお気に入りの入浴剤をプラス
入浴タイムは毒素を排泄するために貴重な時間帯です。この時間帯に汗と一緒にどんどん老廃物を出してしまいましょう。
水道のお湯をそのままお湯に使うと体に必要な脂分まで流れてしまいます。体への熱の伝わり方も強くなってしまうので、体力がない人は逆に疲れがでてしまいます。敏感肌の人も同様に肌が荒れてしまいます。
体を適度に温めてくれる保湿成分配合の入浴剤がおすすめです。
腰から下にかけ湯をしてからバスタブへ
イライラした気分がゆっくりほぐれてきます。荒れ気味の肌も入浴効果でしっとりしてきます。ゆったりと過ごせる休日は、1日2回入浴するとより効果的です。
人間の体は15時1日の中で老廃物がが一番出るので15時に入浴するのがおすすめです。半身浴の後は、スキンケアも行います。
肌への浸透力が抜群に高いビタミンC化粧水は肌細胞の再生も早くしわやしみに効果的
足湯 ススメ
半身浴をしてもすぐに湯冷めしてしまうような場合には、足湯がおすすめです。深めの洗面器に40 ～ 42 度のお湯をはって、5 ～ 25分 を目安に足を温めます。途中、お湯がぬるくなる場合には、お湯を足しましょう。温泉地域に行くと足湯が人気です。
足湯の 効能 効果 は足先の収縮した血管を広げ、血の巡りをよくすることができます。 そのため、冷え性の改善効果が期待できるのです。 また、ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれています。 足湯で温められた血液が、ふくらはぎから全身へと送られ、体全体を温めることができます。
半身浴 同効果
足には、血液を全身に送る働きがあり、温めることで全身の血行がよくなります。血液が体の細胞に滞りなく栄養、酸素を届けることで免疫力がアップします。自律神経の働きも整い、不調知らずの体になります。下半身を温めることは、上半身に血が集まるとのぼせてしまうので、ふくらはぎや足首、足の裏を重点的に温め、血流を促すとよいでしょう。 特にふくらはぎには、重力にさからって心臓に血液を戻す“筋肉のポンプ”があります。 ここが冷えているとうまく血が戻せず、むくみや末端冷え症の原因になってしまうのです。
足の血行を改善したいなら普段履いている靴下を見直すとグッド！です。とくにデスクワークの女性にはとてもおすすめです。
お風呂に入っても足先、手先が温まらない人は自律神経が不安定です。決まった時間に起床するようにしたり、よく噛んで食べると半月ぐらいで自律神経が安定してきます。スマホやパソコンの多様は自律神経にダメージを与えるのでしっかり休息をとることが大切です。食事面では冷たいもの、そして糖質が多いものに注意します。
美人 バスタイム ポイントは冷え解消 です。面倒でもシャワーですまさずにゆっくり半身浴で体全体をしっかり温めて冷えを解消します。入浴前にしっかり水分摂取をしないと脱水になって肌が乾燥してしまいますので水分摂取を行ってから入浴します。