冷え性 ファッション も冷えを招くので注意しなければいけません。
窮屈な靴、体をギュッと締めつけるような衣類は「冷えを招き、さらに悪化させます。ゆったりした服装で吸湿性のいい伸縮性に優れたものを選びます。
体が冷えるファッション
衣類内の温度や湿度に気を配る
体と衣類の間の温度と湿度の状態は「衣類内気候」とも言い、とくに下着開発の重要ポイントとされています。
衣服内気候とは、簡単に言うと「皮膚と衣服の間の温度・湿度・気流」のことです。
温度：31～33℃
湿度：40～60％
だと快適に感じると言われています。 なかなか自分が住んでいる場所の気候を変えることはできませんが、この衣服内気候であれば、自分自身で手軽に調整することができます。
この衣類内気候の第一条件は「ゆったりとして体と衣類の間に空気が入るスペースがあること」です。空気は体と衣類にとって大切な保温装具です。
次は「吸湿性がよいこと」です。皮膚呼吸によって出る水分は運動などをしなくても通常1日に500mlに達します。
これほどの汗を衣類が吸収しなければ皮膚表面にたまった水分で体は冷え切ってしまいます。最後に体の動きに合わせて伸縮することです。人の体は動きによって最大1.3倍近くも伸びる部分があります。下着に伸縮性がなければ血行悪化を招き冷えてしまいます。
冷えを防ぐポイントは 足 お腹 首
冷え症の人には当たり前ですが寒がりの人が多いです。冷えを改善するための衣生活のポイントは上半身は薄着、下半身は厚着です。下半身を徹底的に温めることが基本対策です。
寒さ対策は首筋、お腹周り、足もと、足先といった部分です。まず下半身は靴下と下着を充実させます。とくに下着は、お腹を冷やさないようにおへそが隠れる物を選びます。素材は出来るだけ天然物がいいでしょう。
なかでも保温性、吸湿性ともに優れている絹が理想です。靴下、下着は2枚くらい重ねて着るくらいがいいでしょう。
足首用にはレッグウォーマーなどが重宝します。上半身はセーターなどを着る前にスカーフなどをまくと首筋が温まります。こうすると比較的薄着でも冷えを感じません。
冷え症を改善する暮らし方のポイント
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「ほどよい重さが気持ちイイ！」
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「お風呂に入ったようなじわーっとした温かさが気持ちいい！」
また「温めるとかすかにあずきの香りがして、ほっこりする〜！」って、
言われています。
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