ライフスタイルの変化に伴う困難な便秘
現代人のストレスの原因「便秘」の解消
ちまたに溢れる便秘改善方法や解消法とは、少し異なる正統な知識にプラスして解消法も徹底調査。体質改善、環境改善などを中心に脱・便秘のみに絞った専門サイト。 出来る限りからだに負担をかけずに自然な方法で快適な便通を目指す。便秘をあらゆる面から徹底調査。ある人には効果のあった便秘解消法でもある人には効かない…生活習慣、食習慣、ライフスタイル、ワークスタイルが多様化しているからです。あなたに合った便秘解消をみつけていただきたいので少しボリュームが多いサイトですが、お役煮立てるよう頑張ります。
冷えによる便秘
女性の多くが「冷え」による症状を抱えています。その冷えからくる便秘についての情報です。手足が冷たく眠れない…といった症状がある場合、温めることや体質改善を行うことで頑固な便秘が解消されていきます。また、冷え症体質の人が「ヨーグルトが便秘にいい」からといって冷蔵庫から出したばかりの冷えたヨーグルトを食べても腸を冷やすだけで便秘改善効果は期待できません。冷え症体質で便秘で悩みの場合は、冷えを改善することからはじめます。
腸をきれいにして便秘解消
腸内を善玉菌優位にするための食事の習慣や生活習慣で便秘を解消する情報です。最近の便秘に悩む人の傾向としてよく当てはまるのが、間違ったダイエット、中年層ではホルモンバランスの乱れ、高齢者では腸の老化が原因となっています。腸に便が停滞してしまうと、悪玉菌が増え、腸内腐敗がすすみ、便秘をさらにひどいものにしてしまいます。お腹のはり、体臭、肩こり、肥満などの症状が気になる人は是非参考にしてみてください。
便秘薬に頼らない自然排泄
日本人は、体質的に漢方薬体と合っているという観点から自然排泄に焦点を合わせています。便秘薬は一見、便秘を解消にしているように思いますが、実際は、安易に便秘薬に頼ることによる弊害がでています。自然な排便ができるよう情報を集めています。トクホの食物繊維の「イサゴール」がおすすめです。
ヨーグルト
発酵食品の代表であるヨーグルトの便秘解消効果についてまとめています。ヨーグルトの整腸作用、さらに腸内環境正常化効果についてです。便秘になるとまずはヨーグルトを！という人も多いのですが簡単に便秘が解消されずにがっかりする人も。自分の腸にあった菌のヨーグルトでないと効果はなかなか得られません。
便秘解消で解毒
解毒による体の浄化を目指す便秘解消サイト。体の毒素の60％以上は便から排出されます。つまり便秘を解消することが一番の解毒でもあるのです。食べ物、水などにもしっかりこだわって便秘を改善します。 こうした生活習慣を続けることで1～2ヶ月ほどたつと体調が優れ、肌がきれいになってきます。そうした後に、味噌、ヨーグルト、ぬか漬けなどの発酵食品を摂るとさらに体の調子がよくなります。悪玉菌まみれの腸内にいくら便秘解消効果のあるという食材を入れてもほとんど効果がありません。
賢い乳酸菌生活
賢い腸に育てるには腸内環境を良好に！その後で善玉菌を増やすのが基本です。
アレルギーは腸で治す
現代人特有の急増中のアレルギーは腸を改善すれば必ずよくなる
- 便秘を解消しよう！メインコンテンツは『便秘を解消しよう！」というブログ。便秘解消方法ではかなり知名度のあるサイト。
- 便秘・下痢（漢方薬による改善方法）『完全ガイド - 漢方薬」サイト内のページ。便秘・下痢の症状に最適な漢方薬の処方について
- 食物繊維の摂取でダイオキシンを排泄できる『生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考える』というサイトの中のページ。食物繊維を摂取することにより環境ホルモンであるダイオキシンも排泄できるという内容。非常に興味深いです。イサゴールのような食物繊維を摂ることで日頃の野菜不足を解消できます。