便秘薬を使わない自然排泄にこだわる

自律神経失調症は「冷え」ている証拠 というのはどういったことでしょうか？自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、私たちの意思とは関係なく24時間働き続けています。 昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。冷えているというのはどういう意味でしょうか？

自律神経失調症は「冷え」ている証拠

自律神経失調症は「冷え」ている証拠

人間の神経は、大きく分けてふたつに分類されます。ひとつは、体性神経。これは、手足を動かしたり物事を考えたりといった、意志や意識によって働く神経で、「運動神経」「知覚神経」とも呼ばれています。

もうひとつは、自律神経で、これは無意識のうちにに働く神経です。自律神経は、脳の視床下部に中枢があり、内臓、血管、線などに分布しています。

そして、呼吸、血液循環、消化吸収、排泄、ホルモン分泌、消化液分泌といった生命活動に必要な働きを無意識のうちに、身体のため調整しています。

自律神経のバランス

自律神経には、交感神経と副交感神経のふたつがあります。交感神経と副交感神経は、まったく逆の働きをします。
心臓を収縮させるのは、副交感神経からの刺激であり、拡張させるのは、交感神経からの刺激によります。
このように反対の働きをもった神経が、各臓器や組織には、セットで分泌していて、一方が強く作用すると、やがて他方が作用しはじめる、結果として臓器の機能がバランスを保つようになっています。
ところが、どちらかの作用が強くなりすぎてバランスが崩れると、ある種の症候群が現れれる事になります。具体的には、交感神経失調症、副交感神経失調症、自律神経失調症などです。

昼間は交感神経

内臓器官の基本的な働きは、副交感神経によって営まれています。そして、全体的に働きを高めたり低めたりする必要が生じたときに、交感神経が参加します。平温な環境の中で生活するのなら副交感神経だけで足りるのですが、社会の荒波やストレスに積極的に適応するためには交感神経というむちが必要がなります。
生理的にはｌ昼間の活動が交感神経の刺激が中心となり、昼間は副交感神経の刺激が中心となり、全体として人間の生命活動は正常に営まれます。
ですから、交感神経は昼の神経、副交感神経は昼の神経という人もいます。

昼夜逆転

交感神経の緊張を必要とする昼間は、副交感神経の働きは抑えられますが、交感神経の緊張がゆるめば、必然的に副交感神経の緊張が高まります。
生命活動をふくめて物体は、全て、温めれば伸びたり活動的になり、逆に冷えれば、縮んで鈍い活動になります。
それと同じように、身体が冷えると血管が収縮し、血液循環が障害されます。そのために、生命活動に必要なエネルギー（血液量）が充分にまかわれないことになり、交感神経中心のはずの昼間に副交感神経の緊張を身体が強いられることになります。
すると、昼間から疲労感が強まり、気持ちに動揺が生じたりします。
さらに、夜間に交感神経優位となるため、休息熟睡・疲労回復は不十分となり、内臓に不快感が生まれます。

自律神経失調症の基礎知識

腰痛 冷え 冷えが原因の腰痛や神経痛もちの人ならならよくわかっているはずです。また、病院の整形外科は冷えが強まる11月頃からすごい勢いで増えます。暑かった夏の時期には痛みがなかった膝や腰、関節などが痛くなります。

腰痛 二足歩行の動物ならではの疾患

寒い季節になると多くなるのが「腰の痛み」です。腰痛は男性では1番目、女性でも2番目に起こる症状で、日本人の80％以上が経験するそうです。
また、寒い季節になると冷えによる血行不良が腰痛を促すことがあります。その場合は温めること、姿勢を直すこと、そして筋肉に対してストレッチを加えることを合わせて行うと良いでしょう。
今回の記事では腰痛の原因や診察方法、そして受診が必要な腰痛についての解説、さらに冷えによる腰の痛みの特徴とその対策について解説します。

腰痛 冷え

人間は二足歩行するようになったために両手を使うようになり、他の生物と異なって文明をくつくるようになりました。しかし、日本足で立ったが故に四本足の動作には見られない肉体的負担を背負い込むことになりました。

とくに、腰部の重力負担を背負い込むことになりました。年齢を重ねると疲労が腰に来ることが多いのはそのためです。

腰を曲げたり、後ろにそらしたりする動作のときには、腰骨の関節への圧迫が、ぐっと大きくなりました。このために、骨格のゆがみや内臓の下垂がおきやすくなり、腰痛、神経痛、肩こり、手足のしびれ、痔、冷え性、胃下垂など四つ足動物にはあまり見られない疾患に悩み、苦しむようになりました。

背骨は巧妙なつくりになっている 腰痛 神経痛 も 冷え が よくない

人間の身体は、二足歩行に適応できるように、進化の過程で変化してきているのはもちろんです。
たとえば、上半身を支える背骨（脊柱）は人間が重力に抵抗して立ったまま自由に動きまわれるように、巧妙につくられています。

人間の体の支柱ともいえる背骨は、頭の骨は前曲がり、胸の骨は後ろ曲がりに、そして腰の骨（腰椎）は再び前曲がりにつくられています。横から見るとS字型のカーブを描いています。この構造のおかげで、上からかかる重力を無理なく腰とうけとめて、下に伝えるととともに下からの反動も和らげられます。

背骨を支える筋肉

背骨と腰骨は、背筋や腹筋など、大きく分けて4種類の筋肉群によって支えられています。
また、背骨は24個の椎骨が連結して一本の柱のようになり仙骨の上に立っています。
この背骨には、脳から下りてきた脊髄（中枢神経）が貫通していて、椎骨の間からは、中枢神経から枝分かれした神経繊維が伸びて、内臓をはじめとする身体組織に達しています。

一般的に腰痛の原因は、急な動作をした際に筋肉にキズがついたり、腰周囲の筋肉が疲労して凝り固まってしまったり、長時間背骨に負荷がかかったり、加齢による骨の変形だったり、内科的な問題（病気）だったりなどが挙げられますが、痛みの原因としては腰痛全体の１５ ％ 程度しか明らかになっていません。

筋力は冷えで低下

最近、腰痛症が、老人だけでなく、若い人たちにも増えています。腰痛の原因は、きわめて複雑で現代医学的には、内科、婦人科、外科、整形外科といった分野が考えられます。腰痛でとくに注意したいのが、腹筋、背骨などの腰を支えている筋肉の減弱です。減弱というのは、冷えや老化によって筋肉がこったり、低下したりることです。

また、腹部の冷えによって、便秘・宿便・ガスの停滞がおき、そのために腹部の内圧が上昇しても、腰痛の原因となります。
身体の冷えが原因で血行不良となり、筋肉にこりができたり、筋力が低下したりすると、、筋肉がバランスよく機能しないために、一部の筋肉に疲労がたまり、それが腰痛の引き金となってしまう場合もあります。

悪い姿勢が背骨をゆがめる

猫背や足組みなど習慣的な悪い姿勢、あるいは、柔らかいベッドが、筋肉にかたよった負担をかけ、それが背柱のゆがみとなり、やがて腰痛や座骨神経痛になることもあります。
東洋医学の陰陽論では、背部は陽、腹部は陰ということで背部痛（腰痛、座骨神経痛）に対しては、腹部からの治療が効果的です。
ぎっくり腰、慢性腰痛症には、安静を保ち遠赤外線などを利用した腹部温熱を行うことで痛みが軽減します。温めることで痛みが軽減しストレスも同時に解消されます。

病気の原因となる冷え・宿便

快食・快便・快眠は、人が健康的に過ごすための重要なキーワードです。この３つが揃うと、健康感を感じることができます。
快便を達成するのは、便秘を解消しなければいけません。便秘が「文化のバロメーター」とまで言われるようになってしまい便秘人口が増加してしまっています。

便秘を解消するために「出すこと」にのみ気をとられてしまい安易に便秘薬に頼っているケースが見られます。
便秘薬による排便は、快便とは遠いものでその連用はたくさんの問題を抱えている以外にも身体に悪影響を及ぼします。
本サイトは、便秘薬に頼らない自然な快便に関する知識です。
これに関しては、冷えが大きく関与していますので、冷えについてもたくさんの情報を掲載しています。
これに合わせて宿便の実態も解明していこうと思います。
誰もが手軽に実践でき、また健康的な生活が送れるための情報を集めています。
また関連サイトの情報もあわせてご覧ください。

• 便秘は冷えが原因？
• 腸をきれいにして便秘解消

排便の大切さ

新たなタイプの不健康が増えている

最近の医療の進歩には、驚かされることばかりです。それまで治療が不可能といわれた病気などが究明され、的確な治療がされるようになりました。
その結果、日本人の平均寿命も、飛躍的に伸びました。ところが、その反面では、以前には考えられなかったような、新たなタイプの健康障害に悩まされる人が増えてしまいました。
成人病といわれる各種の疾患や肥満、便秘、アレルギー疾患がまさにそれです。
こうしたことの背景には、食生活と生活環境が関係しています。

人間の生理について

そんな時代を反映しているのか、現代人は医療に期待を寄せながらも、健康に不安を感じています。実際、健康ブームに合わせて健康機器、健康道場、各種の健康法、スポーツクラブといった健康産業が活気づいています。
健康情報も溢れてしまい、自分に最適なものを見つけるのが困難になってぃます。
人間は、数十万年の単位で進化をしてきましたが、生理の根本は変わっていない、という事実があります。

入れる・使う・出す

生理現象も入れる・使う・出すの3つに分類することができます。人間は食物・酸素・水を人体に取り入れ、それをエネルギー生産や身体の組織づくりに使い、不要になったものを出す…人間は今も昔もこのシンプルで単純な現象を瞬時も休むことなく繰り返しているのです。
入れる・使う・出すの3つのうち、「入れる」「使う」については、ずいぶん研究がすすみました。
「入れる」については、栄養学があり「使う」については、臓器レベル、細胞レベル、分子レベルで膨大な研究が積み上げられました。
しかし、意外にも「出す」分野についてはおざなりになっているのです。

出すについて

「出す」の排泄を人間は、呼気、汗、尿、大便、たんなどで行っています。
この「出す」ことが健康維持のためには重要であることが、最近の研究で明らかになってきたのです。
学者レベルの知識では、体内にできる老廃物を取り除いていかないとどんなにすばらしい栄養を取りれても、吸収されずにかえって毒素を増加させてしまう。というのです。
人間の体は入れることより出すことを優先するような仕組みとなっているのです。

出すは心理的要因も作用する

「出す」ことの中で大きな問題となっているのが、大腸の仕事である排便です。特に便秘です。
その大腸は、「心の鏡」とも言われるように、便秘は心の状態と深く関係しています、。
便秘が圧倒的に女性に多いのも、ストレスの多い現代社会が深く関与しています。

日本人は便秘が多い

こうした心理的な側面とは別に日本では、食生活をはじめとする生活全般に排便を妨げてしまう要素がたくさんあります。
成長期の子供を調査した結果では、成長期のまっただ中にいる子供が本来であれば、体内代謝が最も盛んであるはずなのに、毎日排便のない子供が40％もいたのです。
日本を経済大国ではなく、便秘大国という人もいるくらいです。

日本人は安易な便秘解消方法を使う傾向にある

日本は、かつて赤痢、疫痢、大腸カタルといった下痢をともなう病気で多くの幼い命を奪われてきました。
そのため、下痢に対しては非常に関心をよせてきましたが、便秘に対してはそれほど関心がありませんでした。便秘になったら下剤を使えばいい。という安易な解決方法を選んできました。

便秘薬・浣腸の連用は避けたい

便秘というには、便がつまっている状態であるので、人工的な方法であってもとにかく出せばいい。という考えは、もう捨てましょう。
腸壁を強く刺激したり、便を下痢便にしたり、残便感のあるような便秘薬は連用してはいけません。
なぜならば、腸の一部に炎症を起こしたり、便を無理に送り出すため腸壁を傷つけたりしてかえって腸内毒素の吸収を促進してしまったりするおそれがあるからです。
また、下痢の場合、カリウムが低下し、筋力が低下するため排便の力も低下してしまうのです。これはさらに便秘を悪化させる要因とってしまうのです。

便秘には腸の動きをよくする

便秘の原因としては、大腸の異常、体質、食事、神経性、内分泌性などいろいろあります。
しかし、基本的には、腸が正常な働きをしていないということです。
これにはお腹のうっ血が関係しており、さらに原因をさかぼれば、足の冷えと密接に関連しています。
足の血液は、動脈も静脈もいったんお腹を通過するので足の血行不良はお腹を直撃してしまうのです。

ナチュラルな排泄は心地いい

排泄は新陳代謝を高めるための本能的な生理現象です。しかし、便秘薬による排便には、腸に非生理的刺激を与えてしまうので、スッキリした排便感が得られず、快便とはほど遠いものになってしまいます。
ナチュラルな排便には、必ず快感が伴い、古来なら先人達はここの着眼して様々な方法を考え出しています。
頭寒足熱といった一見単純な格言にも自然な排泄のための重要な原理が隠されています。便秘薬に頼らずに食生活、運動、排泄、排便姿勢、漢方による全身療法、温熱療法から心のケアにいたるまで心身の両面から見ていきます。

自然な排泄はイサゴールがおすすめです。