賢い乳酸菌生活

賢い腸に育てるには腸内環境を良好に!善玉菌を増やす

「 年別アーカイブ:2018年 」 一覧

乳酸菌革命

16種類もの乳酸菌がサポートする「乳酸菌革命」

2018/04/29   -乳酸菌 サプリ

3大乳酸菌「ビフィズス菌」「ラブレ菌」「ガセリ菌」をはじめとした乳酸菌16種類を1粒にギュッと配合。 毎朝スッキリに感激!1粒に500億個の乳酸菌! 乳酸菌は数だけではダメ!種類を多く摂る 乳酸菌の数 …

断食

断食や絶食は、腸と体を弱らせる

2018/04/27   -腸内細菌の個性

「断食が体によくない理由は 断食は腸にいいのか?悪いのか? 最近では「プチ断食」とか半日断食などといった絶食する健康法が流行っているようで、私もよく「断食は腸にいいのでしょうか? 」といった質問が増え …

食事

質のいい食事だけでは健康になれない

2018/04/25   -腸を賢くする食品

腸が整っていないと、せっかくの栄養分をきちんと吸収できない 食べ物と腸内細菌が体f元? 「人の体は、食べ物の化身」ともいわれていますが、食べ物がそのまま体の原料になっているわけではありません。 私たち …

太りやすい痩せやすい体質は腸内細菌

痩せやすい体質、太りやすい体質は腸内細菌が決定している

2018/04/23   -腸を賢くする食品

ダイエットを効果的に成功させるためのキーポイントがある ダイエットが思い通りにいかないのは ダイエットがなかなかうまくいかないのにも腸内細菌が関係していました。ワシントン大学のJ・ゴードン教授がマウス …

海藻

海藻ダイエットは日本人には不向き

2018/04/20   -腸を賢くする食品

日本人の腸内細菌は海藻からエネルギーを取り出す 海藻からエネルギーを得られる日本人 わかめなどの海藻類でダイエットをしている、という話はよく耳にします。「海藻はカロリーゼロだから、いくら食べても問題な …

油

腸にいい油と悪い油がある

2018/04/18   -腸を賢くする食品

オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は不可欠 まずは油の特性を知る 健康的な食生活」というテーマになると悪者にされがちなのが油ですが、それは誤解です。抽をまったく摂らないのが理想の食生活、というわけではあり …

便秘には硬水

便秘解消には硬水がおすすめ

2018/04/16   -腸を賢くする食品

すべての人に合う理想的な水、というものはない 体調によって飲む水を変えよう すべての人にとって理想的な水、というのはありません。体質や食生活、住んでいる場所などの生活環境によって、体が欲する水は違うか …

健康に必須の水と口にしないほうがいい水

消毒した水や、不純物を取り除いた水は体に悪い 自然の水がオススメ 私たち人間は、成人の場合で約60%、新生児の場合はなんと約80%が水でできています。そのうち、およそ10% を失うと重度の脱水症となり …

食物繊維

世界で最も自給率の低い国の食習慣

自殺者の増加と腸内環境の悪化は密接に関係している メキシコ人は野菜好き? 日本における自殺者の数は、最近の5年間で約16万人にものぼります。この数は先進国のなかでもかなり多いほうです。 では、日本でこ …

野菜

日本人の発ガン率の上昇は、野菜の摂取量が減少したため

肉を食べるのは50歳を過ぎたら週2回くらいがちょうどいい 腸内細菌にもちゃんとした餌が必要 日本の食卓が変化しはじめたのは、戦後からです。欧米の食文化が入ってきたことで、日本人は古来の食習慣をやめてし …