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下痢 すりおろしりんご が非常に有効です。なぜすりおろしりんごが下痢に効果があるのかを紹介します。小さい頃に下痢をすると母親や祖母がりんごをすりおろして食べさせてくれた経験がある人も多いと思います。特にりんごがとれる地域に住んでいる方は、おなじみの下痢をすりおろしりんごで治した人も多いはずです。

下痢 すりおろしりんご で治る

下痢 すりおろしりんご

下痢をしてしまうのは、腸の動きが速まり、便が通常よりも緩く、水分が多い状態です。下痢の原因はさまざまですが、悪いものを体から排泄しようとする反応なので、無理に下痢を止めてしまうのはよくないという専門科も多数いらっしゃいます。下痢の原因は以下7項目が主なものになります。自然療法で治らなかった時に薬に頼るほうがいいでしょう。ただし、1日に何度も下痢をしてしまう場合は、脱水になる危険性もあるのでしっかり白湯などで水分補給を行いましょう。

• 感染症:
  • 感染症が最も一般的な下痢の原因です。細菌、ウイルス、寄生虫などが腸に感染し、炎症や腸の運動を刺激することがあります。これには食中毒、ウイルス性胃腸炎、寄生虫感染症が含まれます。
• 食物中毒:
  • 汚染された食品や水を摂取することによって引き起こされることがあります。細菌（例：大腸菌、サルモネラ）、ウイルス（例：ノロウイルス）、寄生虫（例：ジアルジア）によって食物中毒が引き起こされます。
• アレルギー:
  • 特定の食品アレルギー（乳製品、小麦、大豆など）や食品不耐症（乳糖不耐症、グルテン不耐症など）が下痢を引き起こす可能性があります。
• 薬物:
  • 特定の薬物や抗生物質の使用によって、腸内細菌叢が影響を受け、下痢が引き起こされることがあります。
• ストレスと不安:
  • ストレスや不安が腸の運動を変化させ、下痢の原因となることがあります。これは過度の緊張や不安症状に関連しています。
• 炎症性腸疾患（IBD）:
  • クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患は、持続的な下痢の症状を引き起こす可能性があります。
• 腸の運動異常:
  • 腸の運動に関連する問題（過敏性腸症候群、腸閉塞、腸運動異常など）が下痢を引き起こすことがあります。

りんごの下痢への効果

りんごが下痢に対してどのような効果があるのか紹介します。

1. 食物繊維の供給: りんごは食物繊維の良い源です。特にりんごの皮には多くの食物繊維が含まれています。食物繊維は腸内の動きを促進し、便秘からくる下痢や便秘自体を緩和するのに役立ちます。また、りんごの食物繊維は水分を吸収し、便の一部を柔らかくする助けにもなります。
2. 脱水の予防: 下痢の症状が続くと、水分や電解質の損失が起こる可能性があります。りんごには水分が豊富に含まれており、水分補給に適しています。また、りんごの電解質（カリウム）も一部補給することができます。
3. 腸内環境の改善: りんごにはポリフェノールや抗酸化物質が豊富に含まれており、腸内の健康を促進するのに役立ちます。腸内細菌叢のバランスを改善し、腸の健康をサポートすることができます。

ただし、一部の人にとってりんごが下痢を引き起こすことがあります。これは、りんごに含まれる果糖やサリチル酸などが、一部の人に対して過敏反応を引き起こす可能性があるためです。特にりんごアレルギーを持つ人や、果糖不耐症の人は注意が必要です。

生のりんごとすりおろしりんごの違い

すりおろしりんご（りんごのペースト）と生のりんごにはいくつかの違いがあります。以下に、それぞれの特徴と違いを紹介します。

1. 形状と質感:
   • 生のりんごは、新鮮なりんごそのもので、果肉が固く、ジューシーで食感があります。りんごの皮を剥いて切ったり、そのままかじったりすることができます。
   • すりおろしりんごは、生のりんごをすりおろして作られるペースト状の食品です。したがって、質感は柔らかく、ペースト状です。通常、皮を剥いてからりんごをすりおろします。
2. 利用方法:
   • 生のりんごはそのまま食べたり、サラダに加えたり、スムージーやフルーツサラダの材料として使用したり、パイやタルトなどのデザートに加工することができます。また、生のりんごは生のままで食べられることが一般的です。
   • すりおろしりんごは、通常は料理やデザートの材料として使用されます。例えば、アップルソース、アップルバター、アップルケーキ、アップルパイ、アップルサウスなどのレシピに使われます。また、ヨーグルトやシリアルにかけても美味しいです。

3.風味:

• 生のりんごはそのままの風味を楽しむことができ、品種によって甘酸っぱさや風味が異なります。皮の部分にも風味があります。
• すりおろしりんごは、より濃縮されたりんごの風味を持っており、独特の滑らかな質感を持っています。通常、加熱調理中にさらに風味が増します。

どちらを選ぶかは、具体的な料理やレシピによります。生のりんごは新鮮でシャキシャキとした食感を楽しむために適しており、すりおろしりんごは風味豊かなペーストとして調理やデザート作りに適しています。

すりおろしりんごを通販で購入する場合のポイント

りんごの産地、青森や長野などのりんごを使用しているものを選ぶのが大事なポイントです。最近は、野菜でも果物でもどんどん栄養価が減っているので、りんごのペクチンも同様に減少していますので、産地のりんごを使っているかがとても大事です。できれば、スーパーなどでりんごを購入してすりおろしたものを食べるのがベストですが。

• 長野県産りんご100％　ストレートすりおろしりんごジュース 1Ｌ×6本入/箱
• サンふじりんごをメインに、他の品種もブレンドすることにより、飲みやすい味わいに仕上がりました。
• 一瓶にりんご丸ごと換算で約6玉分が入っています。冷やすとよりいっそう美味しく頂けます。
• りんご本来の味を楽しめる、すりおろし搾りは、今までに無いコクが味わえ、小さなお子様も安心して召し上がれます。
• 青汁と1:1（個人のお好み比率）で割って飲んでも良し、炭酸飲料やお酒と割っても良し、ミックスジュースのベースにも良し、スムージーの材料に足しても良し、お料理にも工夫次第で用途は広がります。

コラム

顔や手足が むくむ ほてる などは、更年期に伴う場合、は婦人科を受診しますが、水分のとりすぎの場合は、運動を組み合わせることで水分代謝を促進させ冷えから体を守ります。

顔や手足が むくむ ほてる は、余分な水分が皮下組織にたまるため

顔や手足がむくみやい人に冷え性が多いのは、過剰な水分と体の冷えによるものが原因となっています。

からだの余分な水分がむくみを引き起こし同時に冷えを招く

人体の約6割～7割が水分からできています。一時的にこのバランスが崩れても水を飲んだり、逆に汗や尿で水分を排泄することによってバランスを保ったり調節します。

ところが排泄が正常に機能しない場合、余分な水分が血管や内臓にたまってしまうことがあります。

これが皮下組織にたまると「むくみ」となって症状にでます。アレルギー症状 であるアトピー性皮膚炎 なども冷えが原因であることが多いです。

必要以上に水分を摂っていると、身体に余分な水分が溜まって水毒になってしまいます。
水毒とは東洋医学の用語で、体内に溜まった水分がうまく排出されないために起こる、さまざまな不調のことです。

水毒になると、代謝や血行が悪くなって体温が下がります。体温が下がれば、免疫機能を持った白血球の働きが悪くなり、腸や腎臓などの内臓機能が低下するため、免疫力が下がってしまうのです。特に、マスク必須の今夏は、暑さしのぎに水分を過剰に摂取しがちです。それにより水毒になって免疫が低下するリスクが高まるので要注意です！

更年期には、エストロゲンの減少によって、女性ホルモンのバランスが乱れ、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経の乱れにより、血行が悪くなるため、むくみが起こります。
また、加齢による筋力低下によってリンパの流れも悪くなることも原因です。

冷え性の人で「顔がむくみやすい」「手足がむくむ」といった症状は、日常的である場合が多く、これは水分の代謝が正常に行われていないためです。体にたまった余分な水分がむくみと同時に冷えを招いているのです。

更年期 による冷えとほてりの症状がひどい場合には、婦人科の受診を

冷えとほてりは、まるで正反対の症状のように思いますが、併発することもあります。
血液の滞りやすい下半身は冷え、逆に上半身は異常なほどほてるのです。

この ほてり と 冷え は、更年期障害にみられる特徴的な症状ですが、極端な人の場合、上半身は汗が噴き出ている状態なのに、下半身は凍り付くほど冷えています。

こういったケースだと、冷えだけを取り除けばいい。というわけにはいきません。こういった症状がある場合は、婦人科を受診します。最近は、ホルモン補充療法や漢方薬により適切な治療が行われます。

水分の摂りすぎに気をつけ、体を保温し水分の代謝をよくする

水分は摂れば摂るほどいいというような情報もありますが、決してそうではありません。当然、余分な水分をスムーズに体外へ出すためには、水分の代謝をよくすること、すなわち体を温めて内臓機能、とくに腎臓の機能を高めて排泄を正常化することです。デスクワークの人と体を動かす人の水分量が同じではありません。デスクワークなら水分摂取にも注意しましょう。

体に水分が多いタイプの冷え性は、主に水分の摂りすと運動不足が原因となっています。
まずは、運動によって水分の代謝を高めます。骨格筋を動かすといいでしょう。

骨格筋は、筋肉の種類のひとつで、骨格に沿って分布しており、身体の活動を支えているもの。 一般に筋肉と呼ばれているものはこれを指す。 骨格に沿って付いている筋肉のことで、その収縮によって身体を支え、動かしています。

筋肉の中でも骨格筋は大きな熱エネルギーを生み出すので、体が温まり、さらに、運動は血液循環量を通常の何倍にも増加させるので、血液による水分代謝もさかんになり、余分な水分が排泄されやすくなります。

むくんできたときに、体に余分な水分をためこんでいる感じを自覚できるようになると、体調のコントロールが適切に行えます。
朝、起きたときなどに目が腫れぼったいなぁ～なんて思ったときには、体に余分な水分が溜まっていることが原因です。

むくみと便秘の関係は？

体に余計に水分が溜まっているということは水分がうまく体から排出されていない状態です。普通は便に水分が含まれて、一緒に排出されるのですが、むくみは腸の中の水分がうまく排出されずにほかの場所に溜まっている状態なので、便にも水分が含まれずカピカピになってしまう。

つまり、むくんで体に余計な水分があるのにもかかわらず、便はコロコロということになってしまいます。

歩いたり、動いたりして血流をよくして水分と便を一緒に出すことですね。動くことで腸も動きます。運動により腸が動けばお通じがよくなるし、むくみも解消します。

冷えという体質は簡単に解消しません。根気よく体質改善させることが冷え根治にはとても大事です。その間、便秘を上手に解消するには トクホ の イサゴール がおすすめです。腸内の血流を改善して冷えを少しずつ解消します。強い便秘薬などをつかってしまうと 自律神経も不安定 になります。
便秘を解消すれば、余分な水分や毒素も排泄されるため冷え改善の1つに役立ちます。

【第2類医薬品】クラシエ当帰芍薬散錠 288錠

水分代謝を上げる
顔・手足などのむくみや冷えに
・朝などに顔がむくみやすい
・冷え体質
足腰の冷え症・むくみ
漢方製剤
体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、
肩こり、耳鳴り、動悸などを訴える方に

当帰芍薬散錠(とうきしゃくやくさん)の働き
当帰芍薬散錠は、
●水分代謝を高め、余分な水分を取り除く
●血行を促し足腰の冷え症を改善させる
これらにより、顔や手足のむくみや冷えに働きかけます。
医薬品は、用法用量を逸脱すると重大な健康被害につながります。必ず使用する際に商品の説明書をよく読み、用法用量を守ってご使用ください。用法用量を守って正しく使用しても、副作用が出ることがあります。異常を感じたら直ちに使用を中止し、医師又は薬剤師に相談してください。

冷え性は病気か？体質？どっち！？