腸の若さを保ってくれるのは乳酸菌ですが、その乳酸菌の代表が、人の腸内にすんでいる善玉菌であるビフィズス菌です。
腸の中にすむ善玉菌と悪玉菌は、お互いに自分の領土を広げようとずっと戦っていて、その勢力関係は私たちの健康に跳ね返ってきます。
それは、年齢、食生活、ストレス、運動など、様々な要因によって左右されますが、腸内のビフィズス菌を増やしてくれるのが乳酸菌を含む食品なのです。
ヨーグルトは乳酸菌食品の代表で、私たちの体にうれしい効能がたくさんあります。
ビフィズス菌の優れた働き
- 便秘を予防する
- 下痢、腸炎を予防する
- 免疫を刺激する
- 血中コレステロールを下げる
- 大腸ガン、乳ガンを予防する
- 有害物質を吸着し、無毒化する
- 抗生物質の副作用を予防する
- ビタミンＢ群、葉酸を合成する
人の体に有用な菌（微生物）を含むプロバイオティクスのヨーグルトは、便秘を防ぐだけでなく、免疫力を高める、ガンを防ぐなど、様々な効果が認められています。