腸内環境を整える

桑の葉茶 便秘 にどのように作用して便秘解消につながるのかについて紹介します。便秘解消にお茶を飲む人はとても多いのですが、効く人となかなか効かない人がいます。どんなところに違いがあるのでしょうか。桑の葉茶で自然排泄につながる理由を紹介したいと思います。

桑の葉茶 便秘 にどのように効果

桑の葉茶が便秘解消に役立つメカニズムは、主に以下の2つの成分の働きによるものです。

桑の葉茶が便秘解消に役立つと言われる理由は、主に豊富な食物繊維と、桑の葉特有の成分であるDNJ（デオキシノジリマイシン）の働きにあります。

1. 豊富な食物繊維による働き

桑の葉には、ごぼうやケールなど他の野菜と比べても非常に多くの食物繊維が含まれています。特に不溶性食物繊維が豊富です。

• 便のカサ増し: 食物繊維は消化されずにそのまま大腸まで届きます。水分を吸収して膨らむことで便のカサを増し、腸を刺激してお通じを促します。
• 腸内環境の改善: 食物繊維は、腸内の善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）のエサとなり、善玉菌を増やします。これにより、腸内環境が整い、便秘になりにくい健康な腸へと導かれます。

2. DNJ（デオキシノジリマイシン）による働き

桑の葉特有の成分であるDNJは、血糖値の上昇を抑える働きで知られていますが、この働きも間接的に便秘解消につながることがあります。

• 大腸での発酵: DNJの働きによって小腸で吸収されなかった糖分（糖質）は、そのまま大腸に運ばれます。
• 善玉菌のエサとなる: 大腸に届いた未消化の糖質は、腸内細菌（特に善玉菌）のエサとなり、善玉菌が活発に活動します。
• ガスや有機酸の生成: この発酵過程で、炭酸ガスや有機酸が生成されます。これらのガスが大腸を刺激し、ぜん動運動を促すことで便通が改善されると考えられています。

このように、桑の葉茶は「豊富な食物繊維」と「DNJによる腸内環境の改善」という、2つの異なるメカニズムで便秘解消に作用します。特に粉末タイプの桑の葉茶は、茶葉そのものを摂取できるため、食物繊維をより効率よく摂取できます。

ただし、食物繊維を急に多く摂取すると、お腹が張ったり、人によっては便が緩くなったりすることもあるため、少量から様子を見ながら飲むことが推奨されています。

便秘 桑の葉茶 「糖煎坊（とうせんぼう）」 がおすすめ

糖煎坊の主原料である桑の葉は、食物繊維が非常に豊富です。特に、水に溶けにくい不溶性食物繊維が多く含まれています。

この食物繊維は、腸内で水分を吸収して膨らみ、便のカサを増やします。便が適度な大きさになると、腸が刺激されてぜん動運動（腸が動いて便を押し出す動き）が活発になり、自然な排便を促します。

糖せんぼう ソシア 糖煎坊 国産桑の葉100%使用

コーラック 座薬 使い方 10～20分で排便できるのが大きなメリットです。普段は、自然排泄を意識している方の中にも便秘が続いてしまうこともあり、どうしてもこうした即効性のある便秘解消方法を行わないといけないシーンもあるかと想います。コーラック 座薬はそんなときに役立ちます。

コーラック 座薬 使い方

便秘の際に肛門から挿入して使用する医薬品です。用法・用量、使用方法、注意点などを以下にまとめました。

特徴

コーラック 座薬 の出番となるのは次のような場合が多いです。どうしても緊急的に即便秘を解消したいときです。便秘がかなり長く続いてしまってお腹ぽっこりで早く排泄したいなどです。

いったん便秘が解消できたら、食事や運動で排便を促すように親善排泄習慣を取り戻しましょう。

直腸に作用して便通をうながす、炭酸ガス

体温で速やかにとけだす坐薬は、粘液と反応して微細球状の炭酸ガスを発生。直腸だけを刺激して便通をうながすので、腹痛をおこしにくく、やさしく作用します。

腸にやさしい速効性 10～30分で効き、12才から使える

直腸のみに作用して便通をうながすので、おなかが痛くなりにくく、腸にやさしい成分です。12才から使用ができて、すでに浣腸を使用している方や、浣腸が苦手な方にオススメです。腸内に微細球状の炭酸ガスを発生させ、その刺激により腸を活発にして排便をうながします。

用法・用量

• 12歳以上：1回1個を直腸内に挿入します。効果がみられない場合は、さらにもう1個挿入することができます。
• 12歳未満：使用しないでください。

使用方法

• 坐薬を包装から取り出します。
• 坐薬の先端を少し水で濡らすと挿入しやすくなります。
• 横向きになり、膝を曲げた姿勢、またはしゃがんだ姿勢になります。
• 坐薬の先端を肛門にゆっくりと挿入します。
• 挿入後、しばらく（10～15分程度）は安静にしてください。

注意

• 用法・用量を守って使用してください。
• 連用は避けてください。
• 心臓病の診断を受けた人、激しい腹痛、吐き気・嘔吐のある人は使用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください。
• 使用後、便意が強まるまで、しばらくがまんしてください。
• 使用後、刺激感、肛門部の不快感、腹痛、残便感、下痢があらわれることがあります。

その他

• コーラック坐薬は、通常10～30分程度で効果が現れます。
• 効果には個人差があります。
• 症状が改善しない場合や、気になる症状が現れた場合は、医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください。

コーラック

長期にわたって便秘が続いている際の悪影響やデメリット

自然排泄を習慣にしている人でもストレスがかかったり、心配事が続いたりすると便秘になってしまうことがよくあります。腸という臓器は非常にデリケートですから1年中、快便を維持するのは難しいです。しかし、便秘が長期間続く場合には、座薬の副作用より深刻な問題となる場合があります。

• 消化器系への影響 悪玉菌が増え、腸内バランスが崩れる ガスが溜まり、お腹が張る 硬い便を無理に出そうとすると、肛門に負担がかかり痔の原因に
• 全身への影響 胃腸の不調で食欲が低下による食欲不振 腸内に溜まった毒素が血流に乗り、肌トラブルを引き起こす 老廃物の蓄積により体調が悪化
• 重篤な健康リスク 腸の内壁がポケット状になり、炎症を起こす可能性 便が腸内で詰まり、緊急手術が必要になることも 便が長時間腸内に留まることで発がん性物質が増える可能性

コーラック 座薬 で溜まった便を排泄できた後は

• 食物繊維の多い食事（野菜・果物・発酵食品）
• 水分補給（1.5〜2L/日）
• 適度な運動（ウォーキングやストレッチ）
• 腸マッサージや生活習慣の見直し

などを行いましょう。また、自然排泄できるように運動習慣、食習慣を実践します。

腸内環境を整える