賢い乳酸菌生活

賢い腸に育てるには腸内環境を良好に!善玉菌を増やす

「 腸をもっと賢くするために 」 一覧

健康に必須の水と口にしないほうがいい水

消毒した水や、不純物を取り除いた水は体に悪い 自然の水がオススメ 私たち人間は、成人の場合で約60%、新生児の場合はなんと約80%が水でできています。そのうち、およそ10% を失うと重度の脱水症となり …

食物繊維

世界で最も自給率の低い国の食習慣

自殺者の増加と腸内環境の悪化は密接に関係している メキシコ人は野菜好き? 日本における自殺者の数は、最近の5年間で約16万人にものぼります。この数は先進国のなかでもかなり多いほうです。 では、日本でこ …

野菜

日本人の発ガン率の上昇は、野菜の摂取量が減少したため

肉を食べるのは50歳を過ぎたら週2回くらいがちょうどいい 腸内細菌にもちゃんとした餌が必要 日本の食卓が変化しはじめたのは、戦後からです。欧米の食文化が入ってきたことで、日本人は古来の食習慣をやめてし …

乳酸菌

腸の専門家がやっている乳酸菌を増やす方法は乳酸菌生成エキスを飲むこと

自分の乳酸菌を増やすためにとっている「乳酸菌生成エキス」 乳酸菌を増やす因子を摂ることが大事 腸の専門家が腸内の乳酸菌を増やすために、ポイントとしているのが、「自分の乳酸菌」を増やすことです。腸のこと …

腸内はよそ者が棲みつこうとすると、攻撃して、追い出します

生きている腸に届くからと考えるのは間違い

腸にたどり着いて棲みつかず3~7日ほどで便として排泄 やっtたどり着いても出て行ってしまう テレビなどでよく「生きて腸に届く乳酸菌」という謳い文句でコマーシャルされている商品があります。 腸の中にビフ …

ヨーグルト

ヨーグルトには腸に効くモノと効かないモノがある

2週間は食べ続けて便通や肌の調子をじっくり観察してみよう! ヨーグルトはよ< 選びましよう ヨーグルトはそれに含まれる乳酸菌の働きで腸内環境を改善させますが、その乳酸菌に関して誤解があるようです。 「 …

腸のためにはマーガリンはNG

腸を健康に保つにはマーガリンはNG

トランス脂肪酸は腸が悲鳴をあげる 牛乳は体質で選ぶ 乳製品は健康のために欠かせない食品として親しまれていますが、そのすべてを必ず摂らなければならないというものではありません。 たとえば、牛乳は良質なタ …