賢い乳酸菌生活

賢い腸に育てるには腸内環境を良好に!善玉菌を増やす

「 腸を賢くする食品 」 一覧

食事

質のいい食事だけでは健康になれない

2018/04/25   -腸を賢くする食品

腸が整っていないと、せっかくの栄養分をきちんと吸収できない 食べ物と腸内細菌が体f元? 「人の体は、食べ物の化身」ともいわれていますが、食べ物がそのまま体の原料になっているわけではありません。 私たち …

太りやすい痩せやすい体質は腸内細菌

痩せやすい体質、太りやすい体質は腸内細菌が決定している

2018/04/23   -腸を賢くする食品

ダイエットを効果的に成功させるためのキーポイントがある ダイエットが思い通りにいかないのは ダイエットがなかなかうまくいかないのにも腸内細菌が関係していました。ワシントン大学のJ・ゴードン教授がマウス …

海藻

海藻ダイエットは日本人には不向き

2018/04/20   -腸を賢くする食品

日本人の腸内細菌は海藻からエネルギーを取り出す 海藻からエネルギーを得られる日本人 わかめなどの海藻類でダイエットをしている、という話はよく耳にします。「海藻はカロリーゼロだから、いくら食べても問題な …

油

腸にいい油と悪い油がある

2018/04/18   -腸を賢くする食品

オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は不可欠 まずは油の特性を知る 健康的な食生活」というテーマになると悪者にされがちなのが油ですが、それは誤解です。抽をまったく摂らないのが理想の食生活、というわけではあり …

便秘には硬水

便秘解消には硬水がおすすめ

2018/04/16   -腸を賢くする食品

すべての人に合う理想的な水、というものはない 体調によって飲む水を変えよう すべての人にとって理想的な水、というのはありません。体質や食生活、住んでいる場所などの生活環境によって、体が欲する水は違うか …

麹

みせかけだけの発酵食品がだまされるな!

2018/04/06   -腸を賢くする食品

味噌なら味噌蔵から直接購入、糠みそを使って家庭で漬物を スーパーに陳列する見せかけだけの発酵食品にご注意を 今、アメリカやヨーロッパなどで、寿司や日本食レストランが、大人気です。ダイエットだけではなく …

和食

日本の伝統食、和食を見直す時がきている

2018/04/04   -腸を賢くする食品

昔から食卓にあがっているものの中に大きなヒントがある 和食の力を見直そう 「乳酸菌が含まれでいる食品を教えてください」と言うと、ヨーグルトやチーズといった乳製品の名前を答える人が多いのですが、乳製品以 …

乳酸菌

生きた乳酸菌 よりも 死んだ乳酸菌を 大事にしたい

2018/04/02   -腸を賢くする食品

死んだ乳酸菌に生きた乳酸菌と同等かそれ以上の効果が 乳酸菌自体が、持っている菌体成分が大切 乳酸菌は、生きて腸まで届かない.と役に立たないと思っている人は、医師の中にも多くいました。それは、100年前 …