ビフィズス菌を生きたまま腸に届けるには

生きたまま届けるなら「食後」に食べる

ヨーグルトを毎日食べる(200gがベスト)では、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える。という方法でしたが、さらにどのようにして効率よくビフィズス菌などの善玉菌を増やすか?に注目しています。
胃酸などで死滅してしまったビフィズス菌といえども、コレステロールを吸着して排出したり、腸の免疫力アップに役立つのも事実です。便秘解消にヨーグルトを続けて毎日食べる方法を選ぶ人もたくさんいます。
けれど、どうせ食べるビフィズス菌も生出来ることなら生きたまま腸に届けたいものです。
そこで大事なのが「食べるタイミング」にあります。それは、食事の一番最後。胃の中に他の食べ物が入っていると、胃酸の影響が抑えられるからです。ヨーグルトをデザートとして食べるのは、腸の面から見ると理想的です。
一般的なヨーグルトに含まれるビフィズス菌の場合、腸内ですみ続けることができずに排泄されてしまうので、継続が大切になります。
便秘解消方法や解消グッズ、を紹介している専門サイトでも、ヨーグルトに関する詳しい情報があります。
→腸のためのヨーグルト選び

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