通勤途中の下痢対策 水なしで飲める ストッパ についての紹介です。通勤・通学途中で下痢を起こしやすい人は、まず夜更かしせずに十分な睡眠をとった上で朝の排便習慣をつけることからはじめます。家を出る前に排便をすませることができるとそれが安心感につながり下痢を起こさなくなるケースもあります。
電車に乗る前に
通勤・通学途中で下痢を起こしやすい人は、まず夜更かしせずに十分な睡眠をとった上で朝の排便習慣をつけることからはじめます。家を出る前に排便をすませることができるとそれが安心感につながり下痢を起こさなくなるケースもあります。
また、少し早めに家を出て停車駅の多い各駅停車などに乗ることも効果的です。「下痢になっても大丈夫」という安心感が下痢をしなくなるきっかけになります。各駅停車であれば、次の液に到着するまで我慢できそう？という安心感があります。
車中でできること
音楽やラジオを聞きながらリラックスして時間を過ごすというのも効果的です。英会話などを聴いて他のことに集中するのも方法です。
それでも急にお腹が痛くなったらまずベルトをゆるめて、すぐに下痢止めを服用します。最近は水なしで飲めるものもあります。
これで便意がおさまらない場合は、次の駅で降りてトイレに駆け込みますが、次の駅まで遠い場合には、イスに座ってなるべく楽しいことを思い浮かべます。座れない場合には、吊革を握る手のカバンを持つ手、立っている足先などに力を入れその部分に意識を集中します。これで時間が過ぎるのを待ちます。
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ロートエキスの働き
下痢の原因となる腸の異常収縮は、自律神経の1つ副交感神経が活発になることで引き起こされます。この作用はアセチルコリンという神経伝達物質によって強まりますが、ロートエキスはこのアセチルコリンをブロックして、腸の異常収縮による下痢を抑制します。
タンニン酸ベルベリンは、胃では分解されず、腸内でタンニン酸とベルベリンに分かれます。
タンニン酸は腸の粘膜に付着しその炎症面を防御します。
また分泌液の腸内への浸出を防ぐことによって腸内の水分を減らします。
ベルベリンは腸管内の原因菌の増殖を抑えたり殺菌する作用があります。
ストッパ
日頃から腸ストレスを解消するような食習慣もとても大切です。オリーブオイルが腸ストレスに効果的です。