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有害物質 アンモニア を解毒する オルニチン

有害物質 アンモニア を解毒する オルニチン について。成長ホルモンを分泌させて、効率よく筋肉量を増やし、一方で体脂肪の分解を促進させるダイエット効果やしわを改善する美肌効果を持つオルニチンです。

オルニチン は肝臓で活躍するアミノ酸です。 耳慣れない名前の成分ですが、日常的に口にする食材にも微量ながら含まれており、また、私たちの身体の中にも存在しています。 オルニチンは、肝臓の働きを保ち疲労回復をもたらすことが期待されています。

弱った肝臓を助ける 有害物質 アンモニア を解毒する オルニチン

成長ホルモンを分泌させて、効率よく筋肉量を増やし、一方で体脂肪の分解を促進させるダイエット効果やしわを改善する美肌効果を持つオルニチンです。

このオルニチンが注目されている成分のひとつに、解毒作用があります。ドイツなどでは、肝機能障害の患者にタイする医薬品として認可されている成分です。

オルニチンの成分による解毒力は、アンモニアを無毒化することで知られています。アンモニアは、肉などの高たんぱく質の過剰摂取により体内に増える有害物質です。
体内濃度が異常値になれば、昏睡状態にまでなる可能性のある成分です。

最近では、慢性的な疲労の原因ではないかとも言われているほどです。

低下した肝臓を補いアンモニア濃度を減少

アンモニアは、感応で解毒されるが、そのプロセルに不可欠なのがオルニチンです。

肝硬変になり肝臓の解毒力が低下してしまうと、体内のアンモニア濃度は低下しません。ところがこのような、重度の肝障害になってしまってもオルニチンを飲み続けることでアンモニア濃度が低下することがわかっています。

肝障害などの病気でなくても、二日酔いでツライときにオルニチンを飲んでみると効果があります。

しじみに含まれているタウリンには、肝臓の細胞膜を強化する働きもあるので、活性酸素の害の予防にも効果があります。二日酔いの朝にしじみの味噌汁を飲んでみましょう。

こうした効果を期待するのであれば、 1 日数 100 mg ~ 1 g 程度の摂取が効果的です。オルニチンを豊富に含んでいる食材はシジミです。ところが 1 gとるにはしじみを 200 個食べなければなりません。現実的ではありません。

効率よく摂るには リアルメイトのしじみエキスW(ダブル)オルニチン

高い抗酸化力 αリポ酸

高い抗酸化力 αリポ酸 は注目の成分です。別名チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種で、細胞のミトコンドリア内で働く補酵素の一種です。 ミトコンドリア内での熱エネルギー産生高めて、新陳代謝を高め、体脂肪の増加を抑制すると言われています。

肝臓を元気にして解毒力を高める 高い抗酸化力 αリポ酸

高い抗酸化力 αリポ酸

高い抗酸化力 αリポ酸

体の隅々まで行き渡って働く最強の抗酸化サプリです。女性には嬉しい「シミを減らす美肌サプリ」として 2005 年に注目を集めた αリポ酸 。解毒作用の中でも注目を集めている成分です。

αリポ酸の効果は、ダイエット、美肌、活性酸素の除去、老化予防、糖尿病の合併症の改善などになります。太りすぎ、肌あれ、シミ、しわなどの老化が気になる方にはオススメです。また、動脈硬化、活性酸素などが関わる病気を予防したい場合にもおすすめです。

αリポ酸は、肝臓の解毒作用を高めることから中毒治療などにも使われてきた医薬品成分です。体内で合成されたビタミンの仲間でもあるため 2004 年にサプリメントに配合することが可能になりました。

αリポ酸は、大きく分けて 3 つの仕組みで解毒パワーを発揮します。

  1. 肝機能が低下した際に蓄積する物質の代謝を促し、肝臓の元気を取り戻す。
  2. 肝臓で解毒が行われる際に発生する酸化の害を防ぐグルタチオンという成分を増やす。
  3. 有害金属を捕まえて、体外への排出を促す。

サプリで摂取する場合は 100 mg 以上を目安にする

ストレスが多い人、喫煙習慣のある人、お酒を毎日飲む人などは、 1 日あたり 100 mg ~ 200 mg が適量です。解毒作用を期待する際もある程度はしっかり摂取したほうが吸収がいいです。
飲むタイミングは、有害金属が血中に遊離しはじめる空腹時に飲むといいでしょう。

副作用の心配

αリポ酸 はもともと、体内にある物質なので副作用の心配は全くありません。安全性は確認されています。 αリポ酸 を服用後に軽いほてりのような感じを自覚される人もいますが、これは副作用ではなく代謝がアップしているためです。体質や体調によっては効果が強く出過ぎる場合もありますので、少量からはじめるといいでしょう。
万が一、動悸、息切れ、ひどいのぼせ、体温上昇などが生じた場合には、服用を中止して医師の診断を受けましょう。

αリポ酸ダイエット はαリポ酸について詳しく書かれていますが、解毒と深く関係のあることもかかれています。

 

ガジュツ ,紫ウコン 目安 1 日 6~9 g 目安

ガジュツ 紫ウコン 目安 1 日 6~9 g 目安 にするといいでしょう。ガジュツ(我朮、Curcuma zedoaria )はショウガ科ウコン属の 1 種の多年草です。​別名 紫ウコンともいいますが、ウコン(秋ウコン、ターメリック、C. longa )、春ウコン(キョウオウ、C. aromatica )とは別種です。
400 年前の中国の漢方に関する書物にその多くの使用効果が記されており、長い歴史の中で人々に利用されてきた植物です。

ガジュツ 紫ウコン 目安 1 日 6~9 g 目安

ガジュツ 紫ウコン 目安 1 日 6~9 g 目安

胃弱の方は ガジュツ 紫ウコン 目安 1 日 6~9 g 目安

慢性胃炎や胃潰瘍の患者さんに最適なガジュツ ウコン 。 1 日の目安量は 6 ~ 9 g 程度。まとめて飲むより、 1 日何回かに分けて飲む方法が効果的です。

安全性も高く、安心ですが、胃の粘膜を刺激するため胃から出血しているようなひどい症状の場合には厳禁です。ウコンもガジュツもミネラルが豊富でカリウムはかなりの量が含まれるので人工透析を受けている腎不全患者さんは厳禁です。心臓麻痺を起こしてしまいます。

胃の粘膜に作用させるには、空腹時に飲むのが効果的です。消化に時間のかかる粒タイプよりも粉末タイプのほうが効果的です。ただし、精油成分が多い ガジュツ のぼ粉末は、口に入れるとかなり苦く、どうしても苦手な人は粒タイプを選びましょう。

1日の目安量

6 ~ 9 g

摂取方法

胃の粘膜を刺激するように、空腹時に飲む方が効果的です。 1 日 3 回食前に飲むのが最適です。

こんな人に

胃腸が弱い人、慢性胃炎、胃潰瘍などになったことがある人。お酒を飲むときにも。

注意点

胃から出血しているようなとき、人工透析を受けている患者さんは厳禁。

選び方

消化の早い粉末タイプがお薦め。苦みが強いので苦手な人は粒タイプを。


屋久島産のガジュツ(=紫ウコン)粉末300g。
無農薬・無化学肥料栽培。
100 % 純粋なピュア粉末。
1 回に小さじ 1 杯を目安に水かお湯で溶いてお飲み下さい。約 3 ヶ月分。
主な成分はシネオール、カンファー、アズレン類などの精油成分で、 ミネラル類も豊富に含まれた、すぐれた健康食品です。

ウコン 1 日2 ~ 3 gが最適

ウコン 1 日2 ~ 3 gが最適 です。テレビ CM でもお馴染みのウコン。ウコンの摂取目安量は 1 日2 ~ 3 g。クルクミンの量では 1 日3 0mg ~ 70mg 程度が目安です。 100 mg まで程度であれば問題ないとされています。

ウコン 1 日2 ~ 3 gが最適

ウコン 1 日2 ~ 3 gが最適

『お酒を飲む時だけ飲む』でも効果はあります。また、秋ウコンを発酵させた発酵ウコンは抗酸化力が強力で、ミネラルも豊富なため、お薦めです。

よく心配される「ウコンを含む健康食品で肝障害を起こす」症状ですが、ウコンに含まれるアレルギーが考えられています。そういったアレルギー症状であれば、3ヶ月以内に症状が出る場合が一般的ですので、体がだるい、じんましんが出た、などの場合は、医師の診断を受けるようにしましょう。
希ですが、副作用が出る場合もありますので注意します。

また、ウコンには、鉄の吸収を阻害する作用があり、 1日2 ~ 3g 程度であれば問題はないので大量にとるようなことは避けます。

1 日の目安量

2 ~ 3 g。クルクミン量では 30 mg ~ 70 mg 。

摂取方法

毎日 1 日1 ~ 3 回、食前食後のタイミングにこだわる必要はありません。即効性があるためお酒を飲む時だけの摂取でも効果あり。

こんな人に

お酒を飲む機会が多い人に。解毒力を高めたい人に。コレステロールや中性脂肪の値が高い人に。二日酔いにも効果があります。

注意点

長期間、大量に飲むと肝障害や貧血症状を起こす可能性が。人工透析中、肝障害のある人、胆道閉鎖症の人は厳禁。

選び方

ウコンやクルクミンの量がわかるものを選びます。発酵ウコンは抗酸化力が高くミネラルも豊富。

ウコンについて、かなり詳しく専門的な情報は「ウコンの効能・効果」がおすすめです。
ウコンの薬効については、驚きです。疲れ気味のサラリーマンにウコンは、とにかく魅力です。

ガジュツ の適正量はこちら。