体の芯までじっくり温めるには熱いお湯よりぬるめのお湯にゆっくりとつかることです。特に下半身、足のほうはしっかり湯船に入れるようにします。 ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、じわじわと汗がでてきて気持ちいいです。 熱いお湯は … 続きを読む 入浴で芯からじっくり温める方法（半身浴）