カゴメ ラブレ ラブレ菌 徹底解説！効果・種類・選び方から腸活へのメリットまでを紹介します。カゴメの「植物性乳酸菌ラブレ」シリーズについて、ラブレ菌の効果、種類、選び方、腸活へのメリットをまとめて解説します。
カゴメ ラブレ
「腸活」という言葉を耳にしない日はないほど、腸内環境への関心が高まっています。そんな中、和の知恵から生まれた植物性乳酸菌「ラブレ菌」に注目が集まっています。カゴメの「植物性乳酸菌ラブレ」シリーズは、このラブレ菌を配合し、多くの方の健康と美容をサポートしています。
本記事では、京都の伝統的な漬物から発見されたラブレ菌の強力な生命力と、それがもたらすお通じ・腸内環境の改善、さらには肌の潤いを守る機能といった具体的な効果を深掘りします。また、機能性表示食品である「ラブレ W (ダブル)」をはじめとするシリーズの種類と選び方、そして日常の生活にラブレ菌を取り入れる腸活の具体的なメリットを徹底的に解説します。あなたの健康とキレイを支えるラブレ菌のすべてを知り、最適な一歩を踏み出しましょう！
1. ラブレ菌（Lactobacillus brevis KB290）とは？
ラブレ菌は、日本の京都の伝統的な漬物「すぐき漬け」から発見された植物性乳酸菌です。
最大の特徴は、その強い生命力です。乳製品を主な栄養源とする動物性乳酸菌と異なり、ラブレ菌は野菜や豆など塩分や酸が多い環境でも生き抜く力を持っています。そのため、胃酸や胆汁などの消化液に負けずに生きたまま腸まで届くことが期待されています。これは、腸内環境を整える上で重要なポイントです。
2. ラブレ菌の主な効果と腸活へのメリット
ラブレ菌を継続的に摂取することで、主に以下の3つのメリットが期待できます。
- お通じと腸内環境の改善（腸活の核）
- 生きて腸に到達したラブレ菌は、腸内で乳酸を作り、悪玉菌の増殖を抑えます。
- これにより、腸内フローラ（腸内細菌叢）のバランスを改善し、お通じを良くする効果が報告されています。これは健康的な腸活の基本です。
- 肌の潤いを守るのを助ける
- 近年の研究で、ラブレ菌には腸内環境を改善する作用を通して、肌の乾燥が気になる方の肌の潤いを守るのを助ける機能があることが報告されています（これは「ラブレ W」などの機能性表示食品として届けられています）。
- 免疫力向上への貢献
- 腸は体内で最大の免疫器官であり、腸内環境が整うことは免疫機能にも良い影響を与えます。ラブレ菌は、外部からの病原体と闘うインターフェロンの生成を促したり、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させたりする働きが研究されています。
3. カゴメ「植物性乳酸菌ラブレ」の主な種類と選び方
カゴメのラブレシリーズは、100%植物性（※一部の食品添加物を除く）の原材料とラブレ菌（生菌）から作られた発酵飲料です。
- ラブレ W（ダブル）の特徴
- シリーズの代表的な商品で、「お通じと腸内環境の改善」と「肌の潤いを守るのを助ける」という2つの機能を持つ機能性表示食品です。
- 脂肪・コレステロール0で、一般的な乳酸菌飲料と比べて低カロリーで続けやすい設計になっています。
- 選び方：腸内環境のケアだけでなく、乾燥などお肌の調子も整えたい方におすすめです。
- ラブレ 高たんぱく＆食物繊維の特徴
- 現代人に不足しがちなたんぱく質と食物繊維を同時に摂取できるタイプです。
- ラブレ Wに比べて糖質も抑えられています。
- 選び方：腸活に加えて、手軽に栄養バランスを整えたい方や、ダイエット中で糖質を気にしている方に向いています。
- その他
- 飲むヨーグルトタイプの飲料だけでなく、カプセルやタブレットタイプのサプリメントも提供されており、生活スタイルに合わせて選ぶことができます。
4. 腸活を成功させるためのポイント
ラブレ菌による腸活のメリットを最大限に活かすには、毎日継続して摂取することが大切です。また、乳酸菌は腸内のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を一緒に摂る「シンバイオティクス」の考え方を意識すると、より効果的な腸活につながります。