整腸剤 体調に合ったタイプを選ぶ ことが大切です。お腹の調子がよくないときに、手っ取り早く腸の調子を改善するのは、市販の整腸剤が便利。便通を整える、腹部に膨満感、軟便、便秘などの整腸効果をうたっている整腸剤はほとんどが代表的な善玉菌の乳酸菌が含まれています。
整腸剤 の成分は善玉菌
お腹の調子がよくないときに、手っ取り早く腸の調子を改善するのは、市販の整腸剤が便利。便通を整える、腹部に膨満感、軟便、便秘などの整腸効果をうたっている整腸剤はほとんどが代表的な善玉菌の乳酸菌が含まれています。
最近では、乳酸菌が生きたまま腸まで届くタイプもあります。たくさんの整腸剤を紹介していますので自分の体調にあったものを選ぶといいでしょう。
便秘・下痢改善の整腸剤（一覧）これらは、補助的に使用するのが適切です。1週間ほど試してみてお腹の調子が改善するのであれば合っています。
整腸剤 の主な種類
- 腸内環境を整えることを目的としたタイプ
- 腸内環境を整えて健全な状態の維持を目的とした整腸剤。善玉菌と悪玉菌のバランスを整える、乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌などが配合され、腸を正常な状態に近づけてくれます。
- 胃もたれした時に消化を助けるタイプ
- 胃もたれした時の消化を助けることで、腸への負担を軽減するタイプの整腸剤。消化を促す成分とあわせて、腸内細菌（善玉菌）の働きを助ける成分を加えたものなどもあります。
- おなかのハリや膨満感の解消をサポートするタイプ
- おなかのハリや膨満感の解消をサポートする整腸剤もあります。腸内細菌のバランスを整える乳酸菌やビフィズス菌とあわせて、腸内にたまったガスの気泡をつぶして、おなかのハリを改善する消泡剤が配合されています。
おなかが張った感じがする場合に
ストレスなどで腸の機能が低下すると、腸に溜まったガスを排出できずにおなかが張った感じがします。また、便秘気味の場合です。
加えて便秘の場合、食べた物が腸内に長く滞留することで腐敗発酵してガスを発生させ、そのガスが腸にとどまって腹部膨満感を引き起こします。そういった方は、適度な運動や適切な便秘薬を使うなどして、まずは便秘を解消することが先決です。そしてリラックスできる時間を過ごして、ストレス解消にも心がけましょう。